Jelovnik 1200 kcal

Jelovnik 1200 kcal

200.00 kn

Jednostavan redukcijski jelovnik za smanjenje tjelesne mase prilagođen ženama. 

  • sedmodnevni jelovnik s 4 obroka u danu
  • jednostavna priprema
  • mediteranska prehrana
  • sezonske namirnice

Jelovnik uključuje i bonus savjete za određene intolerancije na hranu.

Jelovnik koji je pred Vama vrlo je jednostavan i ne iziskuje bjesomučno trčanje po supermarketima u potrazi za namirnicama za koje niste nikad čuli.

Kažemo da je prilagođen za žene jer je niske energetske vrijednosti i koristit će ženama srednje ili niže građe kao primjer redukcijskog jelovnika za smanjenje tjelesne mase. Kalorijski dnevni unos iznosi između 1200-1300 kcal. Kao i svi jelovnici koje preporučamo za zdrave osobe baziran je na mediteranskom tipu prehrane.

Mediteranska prehrana označava način prehrane koji je prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji 1994. godine proglašen referentnim modelom prehrane. Smatra se jednom od najzdravijih prehrana na svijetu, a prvo je primijećena na područjima uzgoja i korištenja maslinovog ulja, odnosno u mediteranskim zemljama.

Jelovnik ispred Vas je sezonski, a baziran je na jesensko-zimskim namirnicama. Pored svega, mislili smo i na osobe koje imaju određene intolerancije te smo na kraju jelovnika dali primjere kako vrlo jednostavno možete zamijeniti određene namirnice tako da jelovnik zadovoljava i posebne potrebe.